Um ein individuelles Yogaprogramm zu erstellen, ist es wichtig, die Struktur einer Yogapraxis zu verstehen. Es gibt vier Elemente, die ein erfolgreiches und vollständiges Yogaprogramm ausmachen: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemkontrolle), Dhyana (Meditation) und Bandhas (Körperverschlüsse). In diesem Blogbeitrag werden wir jedes dieser Elemente eingehend untersuchen, damit Sie eine abgerundete Yogapraxis aufbauen können, die Ihren individuellen… Der Aufbau eines individuell gestalteten Yogaprogramms weiterlesen